睡覺時拳打腳踢是中邪了嗎? 4原因影響睡眠品質
你有被枕邊人踢下床的睡覺時拳睡眠經驗嗎?這並非中邪,萬芳醫院睡眠中心主任陳兆煒表示,打腳不同的踢中疾病都有可能導致在夜晚輾轉反側難以入眠,在睡眠醫學門診中,邪嗎常見情形包括夜間磨牙、原因影響不寧腿症候群、品質週期性肢體運動障礙,睡覺時拳睡眠以及快速動眼睡眠行為障礙等症狀。打腳病人在睡眠中經歷各種不自主的踢中身體動作,如咬牙切齒、邪嗎輕微的原因影響踢腿或是肢體劇烈的動作,這不僅會影響睡眠質量,品質還會干擾同床共枕的睡覺時拳睡眠伴侶。
長期睡不飽 恐引發多種病症
根據台灣睡眠醫學學會調查顯示,打腳全台約有390萬人有失眠困擾,踢中平均每5人就有1人有睡不好的問題!「想睡卻睡不著、已經好久沒有睡飽了」這是許多失眠族的心聲。睡眠是一天當中放鬆身心的重要時刻,不過卻有許多人無法一夜好眠,長期睡眠不足,容易出現多種全身病症。
- 反應遲鈍
- 無法專注
- 免疫力下滑
- 引發心血管疾病
為了確實釐清睡眠障礙的成因,睡眠醫學專科醫師會安排多項睡眠生理檢查,偵測記錄腦波、呼吸、手腳活動等生理反應,再依照檢測結果治療睡眠疾患,讓身體和心靈獲得修復,確保更健康與品質的睡眠。
針對睡眠障礙解決方式,陳兆煒說明,夜間磨牙有時是日常壓力過大或牙齒排列不正引起,這時可以使用藥物或特製牙套,舒緩這類情形;不寧腿症候群病患會在準備入睡時,感受到腿部的不適需要移動腿部獲得暫時的緩解,抽血檢查確認是否鐵質缺乏,再適當補充鐵質。
陳兆煒建議,有失眠困擾的民眾可以先嘗試調整生活習慣,像是睡前避免飲用刺激性飲品、抽菸、使用3C產品,營造舒適的入睡環境,倘若不見改善,就建議至睡眠障礙整合門診尋求醫療協助。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。別以為失眠沒關係,長期失眠恐引爆5大疾病,其中1種不可逆
。全球安眠藥用量台灣位居第10! 台大醫授「5助眠法」:不要想著要睡著
(责任编辑:知识)
-
台北市大直街「基泰大直」的工程,由於施工不慎造成鄰近民宅坍塌,台北市府今9)晚正式向法院遞狀聲請第一波假扣押,包含受災戶安置費用、市府財產損失、現場工程及鑑定費用等,總金額6195萬9982元。台北市 ...[详细]
-
第60屆金馬獎今25)晚將在國父紀念館盛大登場,今年迎來一甲子的金馬獎,由主持界新天后Lulu黃路梓茵首度擔綱主持,頒獎典禮更邀請不少國際級頒獎嘉賓,更值得一提的是,這屆影帝堪稱「最強死亡之組」,接著 ...[详细]
-
adidas Originals再度携手Korn推出全新联名鞋款与服装系列
去年,运动品牌adidas Originals与摇滚乐坛的乐队Korn展开了一场跨界合作,推出的鞋款与服装系列备受瞩目。如今,双方再度携手,以Campus 2和Supermodified两款稀有鞋型为 ...[详细] -
当你在想念夏天的时候,荷叶就已经在悄悄蓄力了,它用一池的春水注满对盛夏的期待。青蛙在春雨抵达前静静伫做在耸立着的荷叶上,那波澜不惊的眼眸,满是对三月春天的期许。绿荫小道述说春天温柔秀丽,伴着牧童骑黄牛 ...[详细]
-
台中的國立台灣美術館,外圍開放空間是很多人散步運動的地方,但卻遭民眾投訴,草地雜草叢生,有的草長的快比一個成人還要高,讓一個國家級的美術館環境髒亂,變的像廢墟。對此,館方回應,委託的園藝公司兩週定期除 ...[详细]
-
初夏的细雨,如丝如缕,带着初夏的燥热洒向大地,滋润着每一颗等待唤醒的种子。经过长夜的养润,它们纷纷吐露新芽,与春花一同在微风中摇曳生姿。雨后的世界,清新而明亮,公园、广场上,孩子们的欢声笑语此起彼伏, ...[详细]
-
國民黨總統候選人侯友宜以及副總統搭檔趙少康,今26)天展開輔選造勢,替小雞拉抬選情。不僅對民進黨批評火力全開,趙少康更嘲諷柯文哲的民眾黨,沒有行程跑,根本就缺乏政黨實力。柯發文喊「柯侯配」勝算高 趙少 ...[详细]
-
春末夏初 Melting Sadness 2023春夏新品上市
潮牌在如今的时尚界大受欢迎,尤其是以成熟的生活方式为导向的品牌,更是收到了不少潮人明星的青睐。MELTING SADNESS是一款来自中国小众品牌的潮牌,由街头品牌RANDOMEVENT与街头艺术家张 ...[详细] -
台中的國立台灣美術館,外圍開放空間是很多人散步運動的地方,但卻遭民眾投訴,草地雜草叢生,有的草長的快比一個成人還要高,讓一個國家級的美術館環境髒亂,變的像廢墟。對此,館方回應,委託的園藝公司兩週定期除 ...[详细]
-
大谷翔平列傷兵名單本季確定報銷,日媒分析幾乎篤定奪美聯全壘打王
大谷翔平列天使傷兵名單,本季確定報銷中央社)美國職棒大聯盟MLB洛杉磯天使隊16日證實,日本「投打二刀流」巨星大谷翔平因肌肉受傷,將缺席今年例行賽的剩餘賽程。綜合《法新社》與《路透社》報導,天使在聲明 ...[详细]